2018-11-14
一個分の糖質０．５g ■材料１５個分ベビーホタテ・・・・・・・・・・・・１５０ｇ（約１５個分）にんにく・・・・・・・・・・・・・・２片＊合わせ調味料オイスターソース・・・・・・・・・・大さじ１酒・・・...
2018-11-10
一人分の糖質４．７g■材料４人分鶏手羽先（大）・・・・・・・・・・・・１２本ごま油・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ２塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ１～おろしにんにく・・・・・・・・...
2018-11-09
一人分の糖質２．５g■材料３人分グリーンアスパラ・・・・・・・・・・・大４本ベーコンブロック・・・・・・・・・・・１５０ｇ塩・こしょう・・・・・・・・・・・・・少々＊ポーチドエッグたまご・・・・・・・...
2018-11-05
一人分の糖質２．３g■材料４人分ゆで枝豆（冷凍でもＯＫ）・・・・・・３００ｇにんにく・・・・・・・・・・・・・・２片分オリーブオイル・・・・・・・・・・・大さじ２塩・・・・・・・・・・・・・・・・・４...
2018-10-30
一人分の糖質２．７g■材料６個分クリームチーズ・・・・・・・・・・１２０ｇ低糖質甘味料（パルスイート）・・・大さじ２卵黄・・・・・・・・・・・・・・・２個分粉末ゼラチン・・・・・・・・・・・４ｇ牛乳・...
2018-10-29
一人分の糖質４．４g■材料４人分豚ヒレ肉・・・・・・・・・・・３２０g塩、こしょう・・・・・・・・・少々生しいたけ・・・・・・・・・・８枚エリンギ・・・・・・・・・・・２本片栗粉・・・・・・・・・・・...
2018-10-23
一人分の糖質２．２g■材料３人分サーモン刺身・・・・・・・・・１５０ｇ水菜・・・・・・・・・・・・・１株ラディッシュ・・・・・・・・・スライスしたもの３枚長ねぎ・・・・・・・・・・・・１／３本卵黄・・...
2018-10-06
一人分の糖質３．１g■材料２人分豚ロースかたまり肉・・・・・・４５０g玉ねぎ（中）・・・・・・・・・１／２個塩、こしょう・・・・・・・・・少々■総エネルギー１１８５kcal■一人分の栄養価エネルギー・...
2018-10-05
一人分の糖質３．４g■材料３人分ニラ・・・・・・・・・・・・１わ（１束）長ねぎ・・・・・・・・・・・１／４本たまご・・・・・・・・・・・３個＊合わせ調味料水・・・・・・・・・・・・・１００ｃｃ顆粒和風...
2018-10-02
一人分の糖質３．０g ■材料６食分キャベツ（大）・・・１／２個塩・・・・・・・・・小さじ２酢・・・・・・・・・２００ｃｃローリエ・・・・・・１枚■総エネルギー１４２kcal■一人分の栄養価（一食分 約...
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一覧
2019-06-13
一人分の糖質２．４g■材料３人分煮だこ（足）・・・・・・・・・・・中２本玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・大１／２オリーブオイル・・・・・・...
2019-05-30
一人分の糖質 ２．８g ■材料３人分生タラ（切り身）・・・・・・・・・・・３切れ塩・こしょう・・・・・・・・・・・・・少々あさり（貝付き）・...
2019-05-22
一人分の糖質 ６．５gPR ■材料４人分豚肩ロース肉（厚め）・・・・・・・・・・４枚塩・こしょう・・・・・・・・・・・・・少々マヨネーズ・・...
2019-05-15
一人分の糖質 １０．３g■材料４人分黒ガレイ・・・・・・・・・・・・・中２尾小麦粉・・・・・・・・・・・・・・大さじ１塩・こしょう・・・・・...
2019-05-09
一人分の糖質 ２．９g■材料４人分グリーンアスパラガス・・・・・中サイズ４～５本たまご・・・・・・・・・・・・２個にんにく・・・・・・・・・...
