一人分の糖質７．０１g
■材料１人分
手作り低糖質ミニ食パン・・・２枚（低糖質ブランパンの説明はこちら）
低糖質ジャム 
・・・・・・・・大さじ１
低糖質メープル風シロップ 
・・・大さじ１
■総エネルギー
２２０kcal
■一人分の栄養価
エネルギー・・・２２０kcal
糖質・・・・・・７．０１g
食物繊維・・・・２１．４３g
たんぱく質・・・２０．８g
脂質・・・・・・１２．０g
■かなんコメント♪
低糖質ジャムや低糖質メープル風シロップだと糖質量はほとんど無く、脂質量の摂り過ぎなども気にする必要はありません。こちらに載せてある栄養価のほとんどは、低糖質パンのものです。
おやつとして食べても、食物繊維やたんぱく質が摂れるのがとても嬉しいですよね。
低糖質ジャムは市販のジャムと比較すると味は落ちますが、糖質制限中に食べられるものとして考えるのであれば充分な味だと思います。
低糖質メープル風味シロップも、本物のメープルシロップと比較すると味は落ちますが、とても美味しく作られていると思います。
欲を言えばキリがないので、あくまでも「糖質制限中に食べられるおやつ」として考えると、嬉しいおやつに変身します。
考え方ひとつで不満になるか満足になるか、自分次第だと思っています。
私が糖質制限を始めた最初の段階では、おやつと言えば「素焼きアーモンド」「食塩不使用ピーナッツ」「生くるみ」「ゆでたまご」などだったので、このジャムやメープルシロップを食べたときには嬉しくて涙が出そうになりました。そして気持ちにゆとりができてきたのも確かです。
甘いものが食べられた満足感でストレスもたまらなくなれば、糖質制限も楽しくがんばれますよね・・・。
みなさん！痩せられるまで、そして痩せてからも頑張りましょうね～！
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価格:3,950円 |
